La salud emocional

Ufff, ¡qué estresados estamos! Vamos al médico a ver cómo tenemos nuestro estómago, los juanetes, las amígdalas … Pero pocas veces prestamos atención a nuestros sentimientos, a nuestras emociones. ¿Por qué somos tan reticentes a expresarlas?.

La salud emocional es un estado de bienestar que tiene que ver con saber manejar nuestras emociones  positivas (amor, alegría, esperanza, buen humor) y con saber eliminar o controlar las emociones negativas (odio, ira, celos, culpa, envidia). 

¿Zen?. No, prácticos. Una actitud positiva frente a la vida, sentirse bien consigo mismo y con los demás nos hará llegar a un punto de equilibrio.

Os dejo un par de consejillos que a nosotras nos están ayudando:

• Debemos aprender a reconocer, expresar y manejar tus emociones negativas. Además de cuidarnos físicamente, debemos conocer cómo funcionan nuestras emociones, pues son muy importantes para la salud.
• Valoremos los problemas de manera realista, sin  magnificarlos, dándoles  la importancia que tienen. Tenemos que aprender a relativizar todo lo que nos ocurre pues no merece la pena sufrir por pequeños contratiempos. Los problemas forman parte de la vida y resolverlos también. Adopta una postura activa para afrontarlos.
• Potenciaremos  las emociones positivas valorando lo positivo de la vida, disfrutando de las relaciones sociales y familiares y haciendo cosas que nos  hagan sentir bien.
• Tener pensamientos negativos está relacionado con una peor salud. Practiquemos  el optimismo inteligente: “el vaso medio lleno, en lugar de medio vacío”.
•  ¡ Técnicas de relajación ya!.
• Pensemos antes de actuar. Tomemos  un  tiempo para pensar las cosas y así evitar males mayores.
• Si tus emociones te desbordan pide ayuda . Siempre hay alguien que te escuchará encantado.

    ¡Ya nos contarás!