Consejos para el buen vivir: Claves para cuidar tu salud ocular.

¡Saludos, hipocondríacos! Sé que a muchos de vosotros os preocupa cuidar vuestra salud ocular, así que hoy os traigo una serie de sencillas indicaciones que pueden ayudaros a evitar problemas relacionados con el preciado sentido de la vista.

• Protégete siempre de la radiación solar. 

Especialmente, al amanecer y al atardecer, ya que el sol está más bajo y sus rayos inciden de forma más directa.

• Elige bien el cristal de tus gafas de sol. 

El tono marrón es el más aconsejable para los miopes, porque sube el contraste y la profundidad de campo.

El gris, es el más adecuado para conducir, ya que es el que menos distorsiona los colores.

El verde, es el mejor para los hipermétropes.

• Visita al oftalmólogo aunque creas ver bien.

A partir de los 40 años conviene revisarse los ojos al menos cada dos años, ya que una prevención adecuada podría evitar hasta el 80% de los diferentes transtornos oculares asociados a la edad.

• Limita las horas con lentillas.

Si las llevas más de 8 horas al día o duermes con ellas, pueden causarte sequedad, enrojecimiento e incluso conjuntivitis o queratitis.

• Evita frotarte los ojos enérgicamente.

 Si se repite con frecuencia este gesto, acaba desgarrando los músculos elevadores del párpado superior y provocan que este caiga. Además, se activa la degradación del colágeno ocular, pudiendo acarrear deformaciones en la córnea.

• No utilices blanqueadores.

Los productos que blanquean los ojos cuando los tenemos enrojecidos, pueden causar un efecto rebote una vez pasada su acción inicial, dejándonos los ojos todavía más rojos.

• Aprende a relajar tus ojos.

Los músculos oculares se tensan al fijar la vista en un punto cercano (una pantalla, apuntes...). Para rebajar esta tensión podemos poner en practica los siguientes trucos:

1. Mira a lo lejos cuando notes fatiga visual. Este pequeño cambio de enfoque relajará tus ojos.
2. Pestañea conscientemente más lento de lo habitual, sobre todo si trabajas mucho frente al ordenador.
3. Dibuja con la mirada un círculo grande hacia la derecha, descansa unos segundos y repite el mismo proceso hacia la izquierda.

• Utiliza maquillaje hipoalergénico.

Las sombras, lápices de ojos y las máscaras de pestañas pueden producir alergias, irritación o sequedad. Si utilizas productos hipoalergénicos y de buena calidad, evitarás estos problemas.

Consejos para el buen vivir: Leches vegetales

¿Eres intolerante a la lactosa? ¿Eres vegano? ¿La leche no te gusta o no te sienta bien? Hoy te presentamos una serie de alternativas a la leche de vaca. 

A pesar de que cada día hay un mayor conocimiento entre la población de las leches vegetales, puede que no conozcas todas la variedades existentes en el mercado, o que simplemente desconozcas todos sus beneficios. Desde aquí queremos informarte de los tipos y beneficios de cada una de estas leches para que, en caso de que decidas consumirlas, elijas la más adecuada a ti. 

Las leches vegetales son realmente beneficiosas para la salud, ya que no contienen lactosa ni colesterol, son bajas en grasa, tienen un alto contenido en vitamina B y son adecuadas para personas con problemas digestivos, de estreñimiento o de colon irritable.

Comenzamos con la leche de soja, conocida por todos, puesto que es la alternativa más habitual al consumo de la leche de vaca. Es una de las leches vegetales más beneficiosas y de mayor antigüedad. Entre sus beneficios encontramos: 

• Es muy digestiva, ya que no necesita enzimas para ser digerida.
• Es excelente para personas con diabetes ya que libera los azúcares lentamente.
• Disminuye el colesterol, gracias a su composición de isoflavonas, ácidos grasos y proteínas.
• Mejora la circulación y la cicatrización por su alto contenido en calcio. 
• Dispone de potasio y magnesio, que controlan la tensión arterial.
• Ayuda a las mujeres en el síndrome pre-menstrual debido a las isoflavonas. 

Leche de almendras: recomendada para niños en edad de crecimiento y para personas que necesiten un complemento alimenticio, ya que es una de las leches vegetales más nutritivas. Además es muy digestiva. También:

• Es beneficiosa para las personas anémicas, con problemas hepáticos o que estén desnutridas. 
• Es buena para el cerebro y los músculos por su alto contenido en potasio. 
• Previene la osteoporosis. 
• Ayuda a reducir el colesterol. 
• Disminuye el estreñimiento y el riesgo de cáncer de colon. 
• Contiene magnesio, hierro, calcio y vitamina E.

Leche de avena: es muy energética y baja en grasas, por lo que es ideal para aquellas personas que quieran bajar de peso. Además fortalece el sistema digestivo por su alto contenido en fibra y se caracteriza por su efecto saciante. También disminuye el colesterol y la diabetes, es muy rica en proteínas y dispone de ácidos grasos esenciales como el ácido linoléico, antioxidantes y vitamina E. 

Leche de nueces: está muy recomendada en los casos de diarrea, pero su consumo habitual resulta muy beneficioso para la salud ya que es la bebida vegetal con mayor contenido en antioxidantes. Además previene enfermedades cardiovasculares o la diabetes, y dispone de un combinado de vitamina E, ácidos grasos Omega3 y 6, y polifenoles y oligoelementos como el selenio, el cobre, el zinc y el magnesio.

Leche de arroz: es una bebida muy ligera y que además no contiene gluten Se digiere realmente bien y es muy relajante. Su contenido en triptófano y vitaminas del grupo B la convierten la denominada "semilla de la serenidad" puesto que estas sustancias contribuyen a la obtención de energía y equilibrio del sistema nervioso. Además posee propiedades depurativas e hipotensoras. También es ideal para controlar el peso, puesto que tiene menos calorías que la leche de soja y la de almendras, siento al igual que estas, altamente nutritiva. 

Leche de coco: esta leche ayuda a proteger el organismo y a curarlo de múltiples afecciones tanto internas como externas. Este producto fortalece el sistema inmunológico y las defensas del cuerpo. Entre sus beneficios encontramos: 

• Es buena para la anemia, ya que cada vaso de leche de coco contiene una cuarta parte del hierro diario que necesitamos. 
• Es rica en magnesio, por lo que ayuda a nuestros músculos y nervios, puesto que bloque la sobre-estimulación del calcio, que es el responsable de la activación de las células nerviosas. 
• Tiene una alta concentración de fibra, por lo que resulta beneficiosa para aquellas personas que quieran bajar de peso. 
• Contiene selenio que es un antioxidante, lo que ayuda a aliviar los síntomas de la artritis y a prevenir el envejecimiento celular. 
• Presenta potasio, que ayuda a reducir los niveles de tensión arterial del organismo. 
• Contiene Zinc que juega un importante papel en el funcionamiento de la próstata y reduce el riesgo de formación de células cancerígenas. 
• Es rica en fósforo por lo que será beneficiosa para el fortalecimiento de los huesos. 
• Se usa en el cuidado de la piel, aliviando la sequedad y las erupciones cutáneas. También es muy eficaz para el cuidado del cabello. 

Consejos para el buen vivir: beneficios de la alimentación para el mantenimiento neuronal

¿Te preocupa tu mente? Existen alimentos que pueden contribuir a mejorar el funcionamiento del cerebro, y a favorecer su mantenimiento, disminuyendo el riesgo de padecer ciertas patologías degenerativas como el Alzheimer. 

Por ello te presentamos una pequeña lista de alimentos naturales que deberías introducir en tu dieta para potenciar tu cerebro. 

• Nueces: este fruto seco es rico en Magnesio, el cual es vital para el mantenimiento de nuestra memoria y el ejercicio del pensamiento, además de ayudar a combatir la hipertensión. Aunque no penséis que es el único alimento que contiene Magnesio, ya que este se encuentra presente en otros alimentos como la verdura, las legumbres o los productos de soja. 

• Pescado: Se han realizado estudios que corroboran que los ácidos grasos presentes en el pescado ayudan a la conservación de la memoria y del pensamiento. Se ha demostrado además que el consumo de pescado NO frito (es decir, al horno, asado, etc) favorece la conservación de la materia gris cerebral, fortaleciéndola en las áreas de la memoria y la cognición. Esto contribuye al aumento del volumen cerebral, lo que se cree que es un factor preventivo del Alzheimer y del deterioro cognitivo leve. 

• Alimentos ricos en Vitamina B: la vitamina B se halla en cantidades importantes en alimentos como los cereales integrales y sus derivados como la avena, la cebada o el trigo, además de estar presente en la carne de ternera, el pollo, el hígado, la sardina, el salmón, el atún, la yema de los huevos y el yogurt. 

• Leche: esta contiene una serie de minerales que resultan esenciales para la mente como el calcio, que interviene en la transmisión del impulso nervioso, el hierro, que favorece el transporte de oxígeno a las células y el Zinc, relacionado con la actividad de los neurotransmisores cerebrales. Estos minerales se encuentran también en la carne, las ostras y los crustáceos.  No os preocupéis los intolerantes a la lactosa, veganos, o simplemente a los que no os guste la leche de vaca, puesto que existen numerosas alternativas con numerosos beneficios para la salud. ¡Estad atentos a próximas entradas!

• Zanahorias: se ha demostrado que los alimentos ricos en colina, como la zanahoria, ayudan a la conservación de la memoria, ya que este compuesto contribuye a la formación de la acetilcolina, que es un neurotransmisor vital para la correcta transmisión de los impulsos nerviosos del cerebro. Este compuesto también está presente en otros alimentos como la cebolla o el ajo. 

• Espinacas: son muy beneficiosas para el pensamiento por su alto contenido en ácidos grasos Omega3, también presentes en otros alimentos como las almendras, la lechuga o (como ya hemos mencionado) el pescado. 

• Mazana; este producto posee una gran cantidad de antioxidantes, vitales para retrasar o disminuir el envejecimiento de las células. Los antioxidantes también se encuentran en otros alimentos como los limones, las zanahorias, los tomates, los ajos, las peras, las calabazas, etc.

•  Naranja: es importante el consumo de vitamina C, presente en esta fruta, puesto que se ha demostrado que esto, disminuye las posibilidades de sufrir cáncer cerebral. 

• Quesos: son ricos en fósforo y azufre, por lo que mejoran la capacidad para tomar decisiones. 

Esto ha sido todo, esperamos que si consumís regularmente estos alimentos, no dejéis de hacerlo, y que si todavía no los habéis introducido en vuestra dieta, no perdáis más tiempo ¡y lo hagáis ya!.

Consejos para el buen vivir: productos caseros para el cuidado de la piel

Sabemos que entre nuestros hipocondríacos hay muchos coquetos, así que hemos decidido hacer una entradilla sobre diferentes productos que todos podemos tener en casa y que nos pueden ayudar a cuidar nuestra piel, centrándonos hoy en la de la cara. ¡Va por vosotros!

Primeramente, es especialmente importante la limpieza de nuestra piel. Es el órgano -porque sí, la piel es un órgano, como el corazón o los pulmones- que más expuesto está al medio exterior, así que una correcta higiene es fundamental. Para esto, podemos utilizar simplemente agua templada o tibia y un gel, preferiblemente adecuado a tu tipo de piel. Otra opción sería el uso de aceite de oliva: el oro líquido permite el arrastre de todas las impurezas, además de dejarnos una piel tersa, brillante y suave -como bien se dice:"como el culito de un bebé". Elijamos la opción que elijamos, la limpieza será la base de cualquier cuidado.

Una vez hemos limpiado nuestra piel, es muy recomendable realizar una exfoliación; con esto conseguimos retirar las células muertas, permitiendo que nuestra piel brille más. Para una exfoliación casera pero eficaz, es necesario algo tan simple como azúcar -preferiblemente en grano fino, para evitar hacernos daño-. Aplicándolo en la cara con la piel ligeramente húmeda, mediante movimientos circulares, podemos conseguir una piel mucho más suave. Si además de exfoliación buscamos hidratación, podemos incluir miel en la mezcla. 

Cuando ya hemos conseguido limpiado y exfoliado nuestra piel, podemos considerar como último paso la realización de un masaje, buscando reactivar la circulación sanguínea -que nos ayudará a mejorar su firmeza. Para ayudar a esto, podemos utilizar ciertos aceites, como el de rosa mosqueta o el de almendras.

El cuidado de nuestra piel no acabaría aquí, pero con el simple hecho de hacer esto, ya habremos conseguido mucho. Más adelante, añadiremos otras acciones para mejorar nuestra piel: no os las perdáis!

PD: os dejamos un vídeo en el que se presentan otros productos de nuestra casa para el cuidado de la piel. ¡A cuidarse! 

Primeros auxilios: actuación ante reacciones alérgicas.

Todos conocemos a la típica persona alérgica a las picaduras de abeja, a los cacahuetes, al pescado, a algún medicamento... Es más, seguramente estés harto de la típica preguntita del médico o enfermero de turno: "¿Alergias conocidas?". Tal vez no nos parezca interesante... Pero puede ser vital para nosotros.

Consideramos una reacción alérgica la sensibilidad ante cualquier sustancia -denominada alérgeno-  que puede acceder a nosotros a través de la piel, la nariz y otras vías, como ojos o boca. 

Con suerte, generalmente las reacciones más comunes suelen ser bastante leves, con picor de ojos y nariz taponada -síntomas muy similiares a los de la fiebre del heno-  como en el caso de nuestra queridísima Lisa. Pero en ciertos casos, las reacciones pueden ser mucho más graves, provocando lo que conocemos como shock anafiláctico.

El shock anafiláctico es una reacción alérgica potencialmente mortal. Este se debe a que, tras la exposición al alérgeno -normalmente como segunda vez, ya que la primera se considera como "sensibilización"-, el cuerpo reacciona liberando histamina, lo cual produce la constricción de las vías respiratorias, evitando la perfusión (llegada correcta de oxígeno a los tejidos) correcta del organismo.

Por lo general, los síntomas de un shock anafiláctico aparecen en apenas segundos o minutos -según el alérgeno, la cantidad de alérgeno con la que se estuvo en contacto...-, y entre los más importantes, destacamos:

• Dolor abdominal
• Ruidos respiratorios anormales
• Dificultad respiratoria
• Náuseas y vómitos
• Dificultad al tragar
• Hinchazón del rostro, ojos y/o lengua (como se puede observar en nuestro pobre Milhouse)
• Pérdida del conocimiento.

En el caso de estar presente en un caso de shock anafiláctico, hay una serie de pasos a seguir que nosotros os presentaremos para que, como hipocondríacos que sois, sepáis bien qué hacer:

• En primer lugar, revise las vías aéreas según el código ABC (explicado anteriormente en otra de nuestras publicaciones). En el caso de que se observe voz ronca o sonidos similares a los ronquidos cuando la persona respira, es necesario comenzar con la RCP (reanimación cardio pulmonar).

• Al mismo tiempo, debe llamar al número de emergencias (112), ya que un shock anafiláctico es una emergencia. 

• Una vez hecho esto, calme a la persona y observe si tiene a mano medicación para la alergia; en caso de tener dicha medicación, ayúdele a tomarla o inyéctesela. Si se diera el caso de que esa medicación fuese de consumo oral, y la persona presentara dificultades para respirar, no se podrá dar la medicación.

• Tras todas las acciones anteriores, y ante la espera de ayuda, debemos tomar ciertas medidas para prevenir o retardar el shock, como la elevación de los pies de la persona para mejorar el retorno sanguíneo.

Si después de todo esto os quedáis con dudas -como buenos hipocondríacos-, os dejamos vídeos y enlaces para que las solucionéis.  

Primeros auxilios: Atragantamientos.

¡Buenos días, hipocondríacos!

El culto a la comida está en lo más alto del podium de la adoración de los gallegos. Si en una fiesta no hay una buena comilona de por medio, a ser posible,  regada con su correspondiente dosis de vino del país...¡Eso no es una fiesta ni es nada!

Sin embargo, comer con tanta alegría y rapidez, puede tener su parte negativa. Los atragantamientos son accidentes muy habituales y aunque no suelen quedarse en nada más que un susto, es conveniente saber como actuar en caso de que sea más grave.

¿Qué hacer?

En primer lugar, debemos indicarle al afectado que tosa para tratar de expulsar de la vía aérea el cuerpo extraño causante del atragantamiento. Si esto no es efectivo, debemos comenzar a realizar la maniobra de Heimlich.

• Maniobra de Heimlich en adultos.

Empezaremos colocándonos detrás del afectado, abrazándolo por la espalda con los dos brazos. Posteriormente, colocaremos nuestro puño cerrado justo por encima del ombligo y nuestra otra mano cubriendo el puño. 

A continuación, inclinaremos al atragantado hacia delante para facilitar la salida del objeto y presionaremos el punto mencionado anteriormente, hacia dentro y hacia arriba simultáneamente.

• Maniobra de Heimlich en embarazadas o personas obesas.

En estos casos específicos, se sustituirán las compresiones abdominales por compresiones torácicas. Presionaremos en el centro del pecho, en la misma posición que en el Heimlich en adultos.

• Maniobra de Heimlich en menores de un año.

En este caso, se debe colocar al bebé boca abajo, con la cabeza más baja que el resto del cuerpo. 

A continuación, se deben alternar cinco golpes fuertes entre las escápulas (en el centro de la espalda), con cinco compresiones torácicas (realizadas con dos dedos).

Si la víctima no logra expulsar el objeto y pierde el conocimiento, debemos avisar rápidamente al 112 y comenzar con la RCP durante la espera.

Lo que NUNCA debe hacerse en caso de atragantamiento.

• Comenzar con la maniobra de Heimlich en atragantados que tosen o son capaces de hablar, ya que con el efecto mecánico de la tos pueden ser capaces de desalojar la vía aérea.

• Realizar compresiones abdominales en menores de un año, porque podemos provocarles daños mayores.

• Realizar las compresiones fuera de los lugares indicados, pues podríamos dañar el intestino o las costillas.

• Intentar extraer el cuerpo extraño con los dedos, ya que podríamos introducirlo aún más.

Primeros Auxilios: RCP

Como veis hoy las enfermeras hipocondríacas hemos comenzado con las lecciones sobre primeros auxilios, ya que es algo que puede resultarnos muy útil en ciertas ocasiones y que todo el mundo debería conocer.

Esta entrada se la dedicaremos a la RCP o reanimación cardiopulmonar, ya que, aunque no es algo habitual que alguien entre en parada en casa o en la calle, si esto ocurriese podríamos llegar a salvarle la vida a alguien con nuestra actuación. Decimos esto porque en el caso de las paradas cardíacas el tiempo de actuación es clave, por lo que si conocemos la técnica de RCP y la aplicamos mientras esperamos a los sanitarios, incrementamos de forma importante las posibilidades de supervivencia.

Puede que pensemos que la RCP es algo difícil de realizar y por tanto reservado solo a aquello que hayan recibido algún tipo de formación. Sin embargo, las acciones de la RCP básica son muy sencillas, y aquí os las dejamos en unos pequeños pasos:

• En primer lugar verificar si hay respuesta de la persona: para ello debemos hablarle, preguntándole si está bien y si no hay respuesta debemos sacudirla suavemente o darle unas suaves palmadas en la cara (siempre con cuidado para evitar lesiones). 
• A continuación llamar a emergencias. Comunicar el estado del paciente y nuestra ubicación. 
• Colocar a la persona boca arriba, y en caso de que sospechemos que la persona sufre lesiones en la columna, la movilización deberá ser realizada entre dos personas (siempre que sea posible). 
• Realizar compresiones cardíacas o pectorales: Para ello colocar la base de la mano en el esternón. Colocar la base de la otra mano sobre la primera. Ubicar el cuerpo sobre las manos. Aplicar 30 compresiones rápidas y fuertes. 
• Abrir la vía respiratoria: para ello se debe levantar la barbilla con los dedos. Simultáneamente inclinar la cabeza hacia atrás empujando la frente hacia abajo con la otra mano.
• Observar y escuchar si hay respiración. Para ello poner el oído cerca de la nariz y de la boca de la persona. Observar si hay movimiento del pecho y sentir con la mejilla si hay respiración.
• Si la persona no está respirando o lo hace con dificultad: cubrir firmemente la boca de la persona, con nuestra boca. Cerrar la nariz de la persona apretando con los dedos. Mantener la barbilla levantada y la cabeza inclinada. Realizar dos insuflaciones. ESTE PASO NO ES OBLIGATORIO REALIZARLO si nos encontramos con una persona en parada, aunque todos los anteriores sí lo sean. En caso de no realizarnos si vemos a alguien que los necesite (aunque como mínimo sea el de llamar a los sanitarios) estaremos infringiendo la ley por la omisión de socorro. 
• Continuar con la RCP  hasta que la persona se recupere o hasta que llegue la ayuda. 

Para los niños de 1 a 8 años la técnica de RCP será la misma que para los adultos. Sin embardo en los bebés se emplea una técnica diferente, que os resumimos aquí: 

• Verificar si hay respuesta del niño, es decir, observar si hay movimiento del niño o llanto. 
• Si no hay respuesta, pedir ayuda y llamar a emergencias. 
• Colocar al bebé boca arriba. 
• Realizar las compresiones cardíacas colocando dos dedos sobre el esternón, justo por debajo de los pezones y asegurándonos de no presionar el extremo de dicho hueso. Mantener la otra mano en la frente del bebé. 
• Abrir la vía respiratoria e insuflar 2 veces antes de volver a comprimir. 
• Repetir las compresiones e insuflaciones hasta que llegue la ayuda de los profesionales sanitarios. 

Primeros auxilios: Vendajes para despistados en apuros.

Torpes hipocondríacos del mundo, ¡atención! 

Hoy os traigo un consejo para reducir al máximo los daños que puedan produciros vuestros pequeños despistes diarios.

¿Quién no ha bajado alguna vez a toda prisa las escaleras de su edificio para ir al trabajo o a clase? El problema es que a veces nuestros tobillos no se muestran demasiado colaboradores. Torceduras, esguinces... Vais a tener que aguantar todo el día con el tobillo dolorido y en muchos casos de pie, así que un buen vendaje os facilitará mucho las cosas.

Paso a paso. 

En primer lugar, al acabar de torcerse un tobillo, lo ideal es aplicar frío en la zona para que la inflamación sea menor. Esto debe realizarse durante 15-30 minutos antes de aplicar el vendaje.

A continuación, se debe colocar un vendaje funcional, ya que permite la movilidad parcial del tobillo a la vez que protege la zona dañada y facilita la recuperación de esta.

El vendaje más utilizado para articulaciones (en este caso el tobillo) es el conocido como vendaje en ocho. Este se inicia sujetando la venda bajo la articulación con varias vueltas espirales. 

Posteriormente, se hace una vuelta ascendente que cubra la articulación y se asegura con vueltas espirales sobra la zona superior. 

Para terminar, alternaremos vueltas ascendentes y descendentes cruzadas entre si y superpuestas a las anteriores; dibujando la figura de un ocho como se muestra en este vídeo.

Este vendaje os servirá para salir del paso; pero es muy importante que, en cuanto podáis, acudáis a un centro de salud para que un profesional valore adecuadamente la lesión y aplique el tratamiento correcto. 

Primeros auxilios: actuación ante quemaduras

Las planchas del pelo, la vitrocerámica, el horno... En nuestros hogares podemos encontrarnos con múltiples fuentes de calor que nos pueden causar quemaduras. Por esto, os daremos una serie de actuaciones simples pero efectivas para todos esos hipocondríacos -desde el cariño- que nos leen.
Primeramente, es necesario distinguir si la quemadura que hemos sufrido es de primer, segundo o tercero grado:

• Primer grado: son las más leves y las más comunes; en estas, la zona afectada es la epidermis, en la que se presentará enrojecimiento, ardor y dolor. Generalmente no presentan ampollas -flictenas en el lenguaje clínico- y se presentan en la superficie. No dejan cicatriz, y su curación tarda entre 3-6 días. Es de estas de las que hablaremos posteriormente.

• Segundo grado: estas quemaduras afecta ya a la epidermis y la dermis, y según su profundidad las clasificaremos en superficiales (con una curación de 10-14 días, con una cicatriz mínima) o profundas (curación más larga, de entre 3-4 semanas, y con la posibilidad de presentar cicatrices hipertróficas -con formación anómala). En estos casos, se observan las flictenas antes comentadas, exudación y un intenso dolor.

• Tercer grado: este tipo de quemadura ya afecta a la piel y a otros tejidos circundantes, por lo que los daños son mayores; esto lleva muchas veces a la intervención quirúrgica para su solución. Generalmente, estas se deben a accidentes de carácter químico o eléctrico o a la exposición directa a llamas; son las quemaduras más graves. En estos casos se observa una piel entre amarillenta o marrón (pudiendo presentarse hasta un color grisáceo), con una consistencia firme; son quemaduras secas -y por lo tanto inelásticas- y normalmente indoloras, debido a la afectación de las ramas nerviosas que transmiten el dolor. Tanto estas quemaduras como las de segundo grado deben ser observadas por un médico y no tratadas en casa. 

Una vez que hemos determinado que se trata de una quemadura de primer grado, podremos elegir una de las múltiples opciones caseras para aliviarla y tratarla, pero antes de nada, es necesario limpiar la zona con agua fresca. Da igual si mantienes la zona bajo el grifo o dentro de un recipiente: la cuestión es que la herida quede bien limpia. Al mismo tiempo, la temperatura del agua -no es necesario que esté fría; templada ya basta- ayudará a aliviar el dolor inicial. 

Una vez realizado esto, podremos elegir con qué método actuar. Aquí os dejamos algunos:

ALOE VERA

Ayuda a aliviar el dolor y a la regeneración de la piel, y su aplicación es de lo más simple: cortar un pedazo de una de sus hojas, y posteriormente aplicar el gel que aparece sobre la zona. La actuación es casi inmediata. 

El aloe también es muy utilizado en las quemaduras producidas por la exposición solar excesiva.

MIEL
La miel es un destacable antiséptico, por lo que su aplicación en la zona de la quemadura evitará posibles infecciones. Para su aplicación utilizaremos una gasa, que dejaremos colocada sobre la zona como un vendaje, protegiendo la zona -y protegiéndonos de quedarnos pegados a cualquier sitio.

VINAGRE

No, no estamos locos. El vinagre, en todas sus formas, presenta importantes propiedades astringentes y antisépticas; por esto, aplicándolo luego de ser diluido en una misma cantidad de agua, puede ayudarnos a disminuir el dolor. También puede ser aplicable en gasas.

CEBOLLA
Es uno de los antisépticos más potentes de la naturaleza; por esto, su aplicación en rodajas sobre la quemadura -las rodajas deben ser recién cortadas, pues si no pierde sus propiedades- puede ayudarnos a evitar infecciones y la aparición de ampollas.

ACEITE ESENCIAL DE LAVANDA
Este aceite es uno de los pocos que se puede aplicar directamente sobre la piel. En caso de quemadura, la aplicación directa de unas gotas o de una gasa con aceite esencial, puede ayudar a aliviar el dolor y evitar la aparición de cicatrices.

Estos son algunos de los múltiples métodos ante quemaduras que podemos encontrar en libros y páginas dedicadas a actuaciones rápidas y caseras; si de todos modos no os fiáis, os dejamos un vídeo cortito en el que el doctor Bueno os da unas pautas a seguir. ¡Aquí tenemos posibilidades para todos los hipocondríacos!